Для физических упражнений нам необходима энергия, которую клетки получают в виде АТФ.
Для получения АТФ необходимы сахара и жирные кислоты, которые сжигаются в так называемых клеточных энергетических фабриках — митохондриях.
Это означает, что нужно переместить сахара и жирные кислоты в митохондрии, чтобы наши клеточные механизмы могли преобразовать их в энергию.
L-карнитин действует как транспорт, перемещая жирные кислоты в митохондрии.
Это особенно важно, если вы тренируетесь с низкой интенсивностью — при наличии большого количества L-карнитина вы можете в первую очередь использовать жирные кислоты для получения энергии.
Это поможет вам сохранить уровень гликогена и быть готовым к более интенсивным тренировкам.
