Что такое БАД? Виды, особенности, польза для организма.
Дом начинается с фундамента. А красота начинается отнюдь не с косметических средств. Есть множество средств по уходу за волосами и ногтями, но истинная красота, как известно, идет изнутри. Наше тело — это наш дом. И можно регулярно приводить в порядок фасад, но если фундамент непрочный, эффект будет слабым и недолговечным.
Кроме очевидных вещей вроде правильного питания и физической нагрузки, на помощь нашему организму приходят биологически активные добавки. Давайте разберёмся, что же такое эти БАДы, в чём их польза для человека и какие добавки заслуживают вашего внимания.
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзен и не забывайте подписаться на нас в Telegram, Вконтакте и Одноклассниках!
БАДы это лекарство?
Сразу скажем — нет. БАД не является лекарственным средством. И это всегда будет написано на упаковке с добавками. В чём отличия?
Состав — в составе БАД натуральные (или идентичные им) компоненты, которые добываются из растительного, животного или минерального сырья. В составе лекарственных средств, как правило, содержатся вещества, полученные путём химического синтеза.
Воздействие на организм — БАД оказывает комплексное воздействие и мягко активизирует защитные функции организма, в то время как лекарства — это скорее про быстрое и адресное воздействие.
Противопоказания — у БАДов они встречаются значительно реже, чем тот список который можно увидеть в анотации к лекарственным средствам.
Юридические вопросы. О, да. Процесс регистрации у лекарств и БАДов разный. Регистрацией лекарственных средств в РФ занимается Минздрав, в ща БАД несёт ответственность Федеральная служба РФ по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
Из последнего пункта, кстати, вытекает неоднозначное отношение медицинских работников к БАД. Для витаминных комплексов нет единого стандарта, так как в своём составе они содержат большие количество компонентов. Врач не может прописывать БАД как лечение, но может рекомендовать в качестве вспомогательной или профилактической меры.
Таким образом БАДы в целом созданы, чтобы улучшить качество жизни, активизировать скрытые или потерянные с возрастом ресурсы организма.
Стоит отметь, что вы встречаетесь с БАДАми ежедневно. Ведь Витамин С, Омега 3, Магний — это всё биологически активные добавки или нутрицевтики (пищевые добавки).
Зачем принимать БАД?
Существует несколько причин, по которым стоит принимать БАДы:
Восполнение недостаточного поступления с пищей белка и аминокислот, жиров и отдельных жирных кислот;
Уменьшение калорийности рациона, регулирование аппетита и массы тела;
Повышение неспецифической сопротивляемости организма;
Снижение риска заболеваний и обменных нарушений;
Регуляция функций организма в физиологических границах.
Стоит учитывать что в отличие от лекарственных препаратов, растительные препараты, витамины и минералы имеют отложенный эффект. Кроме этого имеет место накопительный эффект. Например, витамин D нужно принимать в течение нескольких месяцев, чтобы восполнить его дефицит.
Кроме этого, во время приёма БАД нужно помнить про состояние ЖКТ. Точнее в первую очередь нужно наладить работу ЖКТ, а потом уже принимать другие средства. так как иначе полезные вещества просто не будут усваиваться организмом.
Какие БАДы существуют
По составу БАДы можно разделить на три группы: пробиотики, нутрицевтики, парафармацевтики. Разберемся на примерах из Мильфей Шоп, за что отвечает каждый из видов и как его принимать.
Нутрицевтики
Добавка, которая призвана скорректировать химический состав того, что мы едим и помочь обеспечить необходимое количество полезных элементов. По сути, нутрицевтики — это дополнительный источник аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон.
Действие нутрицевтиков направлено на:
профилактику заболеваний печени, сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной и нервной системы, повышение иммунитета, ускорение обмена веществ, улучшение работы внутренних органов, усиление работоспособности.
Примеры нутрицевтиков:
Парафармацевтики
Добавка, которая подойдёт для профилактики различных заболеваний и укрепления здоровья в целом. К ним можно отнести органические кислоты, биогенные амины, кофеин, некоторые полисахариды. Парафармацевтики создают условия для поддержания нормального состава микрофлоры кишечника и оказывают влияние на аппетит.
Действие парафармацевтиков направлено на:
нормализацию и коррекцию работы отдельных органов и систем организма, являются отличным помощником в качестве профилактики и терапии различных заболеваний.
Примеры парафармацевтиков:
Пробиотики или эубиотики
Добавки, в составе которых есть живые микроорганизмы. Они улучшают состав и биологическую активность защитной микрофлоры кишечника человека, таким образом оказывая позитивное влияние на организм.
Действие пробиотиков направлено на:
улучшение обмена веществ и работы ЖКТ, повышение иммунитета, снижение веса, позитивное влияние на нервную систему, мягкое терапевтическое действие на весь организм.
Минеральные и витаминные комплексы заслуживают отдельного внимания — они содержат вещества, которые нужны для поддержания нормальной работы организма. Для профилактики различных заболеваний такие комплексы должны быть на полке у каждого, но перед применением важно проконсультироваться с врачом.
При выборе препарата необходимо убедиться, что его производитель и состав заслуживают доверия. Иногда биодобавки содержат не заявленные в составе сильнодействующие вещества, которые могут использоваться в рецептурных лекарственных препаратах или вовсе запрещены к применению.
Мы выполнили эту работу за вас, поэтому в Мильфей Шоп представлены только проверенные производители и средства.
Anti-age комплексы
Направлены на то, чтобы помочь вашей коже выглядеть лучше и замедлить процессы старения. Считается, что состояние кровеносной системы напрямую влияет на ваш возраст. Молодые чистые капилляры эффективно доставляют питательные вещества и кислород во все органы. Именно по-этому важно поддерживать свой организм изнутри с помощью БАДов.
Укрепление
Отлично подойдет для улучшения состояния кожи, ногтей и волос, суставов и хрящей. Таки БАДы запускают в организме комплексный процесс омоложения изнутри. Благодаря им уменьшается глубина морщин на лице, налаживается метаболизм, снижается уровень холестерина, повышается работоспособность. Как правило основу таких комплексом составляет коллаген. Подробно об этом активном веществе мы рассказывали в этой статье.
Одним из самых популярных эффектов БАДов является нормализация микрофлоры кишечника, что также способствует контролю за весом, детоксу, очищению и решению многих проблем связанных с ЖКТ.
Также БАДы распространены в качестве стимуляции мозговой деятельности, улучшения памяти, профилактики возрастных болезней и благоприятного воздействия на общее состояние нервной системы. Не можете уснуть? Добавки вам помогут.
БАДы отлично справятся с защитой вашего иммунитета. Преимущество в том, что биодобавки вы сможете купить без рецепта врача. Особенно здорово включить в свой рацион антиоксидантные комплексы весной и осенью, в период частых болезней.
Если вам лень разбираться в составе и читать этикетки, а главное вы всегда предпочитаете вместо нескольких баночек одну, то обязательно обратите внимание на специальные комплексы БАДов, которые оказывают сбалансированное действие на ваш организм. Для женщин созданы уникальные средства, которые влияют не только на кожу, волосы и ногти, но и на организм в целом. Для мужчин существуют сбалансированные БАДы, которые оказывают положительное влияние на мужское здоровье. Например:
Три правила приёма БАДов
Время приёма — принимайте витамины ежедневно, в одно и то же время. Идеально — утром за завтраком, так как усвояемость веществ по утрам лучше.
Принимать мультивитаминные БАД лучше вместе с пищей. Жирорастворимые витамины нужно принимать с небольшим количеством жира, например, с яйцом или с растительным маслом.
Запивать БАДы лучше всего простой питьевой водой (температура 30-40 градусов). Не запивайте их кофе, чтобы не ухудшать усвояемость.
Можно ли сочетать БАДы
Короткий ответ — да. Длинный ответ — во всём нужно знать меру. Не сочетайте более пяти добавок одновременно. Потому что в случае приёма одновременно нескольких препаратов — их взаимодействие друг с другом может нести неожиданный характер.Они могут как усиливать действие друг друга, так и наоборот, подавлять или создавать нежелательные побочные эффекты. Поэтому в случае, когда вы планируете принимать много добавок одновременно — мы рекомендуем обратиться за консультацией к нутрициологу, чтобы он составил вам график приёма тех или иных средств с учётом ваших индивидуальных особенностей и показателей для наибольшей эффективности.
Ну и самое главное — во всём важна синергия и комплексный подход. Даже при употреблении БАДов не стоит забывать об обычной здоровой пище и активном образе жизни. Ни одна добавка не способна заменить полноценный рацион и физическую активность. Именно пища и ваш образ жизни в целом должны быть источником пользы и здоровья для организма.
БАД. Не является лекарственным средством.
24.05.2022
Связанные статьи
Коллаген играет одну из ключевых ролей для молодости, эластичности и красоты нашей кожи. И не только..
Будьте первым, кто оставит здесь комментарий