Полное руководство по выбору SPF: физические и химические фильтры, как наносить и чем смывать
Солнце — источник жизни, тепла и незаменимого витамина D. Его лучи способны поднять настроение и подарить коже красивый оттенок.
Беззащитная перед лицом ультрафиолета кожа рискует получить не только болезненный ожог, но и столкнуться с куда более коварными последствиями: фотостарением, гиперпигментацией, снижением эластичности и повышением риска серьезных заболеваний.
Ключ к гармоничным отношениям с солнцем — грамотное использование средств с SPF (Sun Protection Factor).
СПФ — это не просто сезонный аксессуар для пляжа, а обязательный элемент ежедневной заботы о здоровье кожи.
Физические vs химические: разбираемся в фильтрах
Солнцезащитные средства работают благодаря фильтрам. Они делятся на два основных типа, принципиально различающихся по механизму действия.
Физические (минеральные) санскрины
Эти фильтры начинают работать сразу после нанесения и действуют на поверхности кожи, не проникая внутрь. Они отражают и рассеивают УФ-лучи (и UVB, и UVA), не позволяя им проникнуть в кожу.
Основные компоненты в составе — диоксид титана (защищает от UVB и коротких UVA лучей), оксид цинка (эффективно защищает от UVB, всего диапазона UVA и даже части видимого света).
Эти формулы стабильны, гипоаллергенны и реже вызывают раздражение, подходят для чувствительной, реактивной, детской кожи, кожи после процедур.
Их минусы:
- Могут оставлять белесый оттенок (эффект "белой маски"), особенно на смуглой коже (современные формулы с микронизированными частицами или тонированные варианты решают эту проблему).
- Могут иметь более плотную, липкую текстуру (хотя технологии постоянно совершенствуются).
- Требуют более частого обновления.
Химические (органические) фильтры
- Работают как микроскопические "губки".
- Поглощают УФ-излучение, преобразуют его в безопасную для кожи тепловую энергию и затем высвобождают.
- Обеспечивают высокую степень защиты при меньшем количестве.
- Обычно имеют очень легкие, невидимые текстуры (флюиды, эмульсии).
- Легко наносятся, не оставляют белых следов.
Минусы:
- Начинают работать не сразу, а через 15-30 минут после нанесения.
- Некоторые компоненты могут проникать в кожу (хотя влияние на здоровье тщательно регулируется и изучается).
- Более высокий риск раздражения или аллергии (особенно для чувствительной кожи).
- Некоторые фильтры нестабильны на солнце (разрушаются, требуют комбинации с другими фильтрами и стабилизаторами).
- Могут повышать чувствительность кожи к теплу (ощущение жжения у некоторых людей).
Гибридные формулы
Многие современные солнцезащитные средства сочетают физические и химические фильтры. Это позволяет:
- максимизировать защиту широкого спектра
- свести к минимуму белый налет от минеральных фильтров
- создавать приятные, легкие текстуры
- повысить фотостабильность формулы
Какой СПФ выбрать: расшифровываем цифры
Выбор солнцезащитного средства — не игра в угадайку, а наука, основанная на понимании вашей кожи и условий окружающей среды.
Фототип — отправная точка
Определить, как ваша кожа реагирует на солнце помогает общепринятая классификация Томаса Фицпатрика. Она была разработана в 1975 г. для оценки риска рака кожи при УФ-терапии. Сегодня — это стандарт в дерматологии для подбора фотозащиты.
Система разделяет кожу на 6 фототипов по реакции на УФ-излучение и склонности к ожогам/загару. Она основана на генетических особенностях: цвете кожи, волос, глаз и наличии веснушек.
Фототип | Характеристики | Реакция на солнце | Фактор СПФ |
|---|---|---|---|
I (Кельтский) | Фарфоровая кожа, рыжие/светлые волосы, голубые глаза, веснушки | Всегда обгорает, не загорает | 50+ |
II (Скандинавский) | Светлая кожа, светлые волосы, голубые/зелёные глаза | Часто обгорает, загар слабый (золотистый) | 30-50+ |
III (Европейский) | Светло-оливковая кожа, русые/каштановые волосы, карие глаза | Иногда обгорает, загар ровный (средне-коричневый) | 30-50+ |
IV (Средиземноморский) | Оливковая/смуглая кожа, тёмные волосы, карие глаза | Редко обгорает, легко загорает (темный оттенок) | 15-30 |
V (Азиатский/Ближневосточный) | Смуглая кожа, темные волосы и глаза | Ожоги крайне редко, глубокий загар | 15-30 |
VI (Африканский) | Темно-коричневая кожа, черные волосы | Не обгорает | 15-30 |
Первые выводы:
- Чем светлее фототип (I-III), тем выше риск ожогов, фотостарения и меланомы.
- Для фототипов I-III обязателен СПФ30-50+ даже в городе.
- Темные фототипы (IV-VI) нуждаются в защите от UVA-лучей (которые провоцируют пигментацию и разрушение коллагена).
Важно! SPF указывает в основном на защиту от UVB-лучей, способных вызвать ожоги. Но UVA-лучи проникают глубже, вызывая фотостарение и повреждения ДНК. Ищите пометки UVA в кружочке (европейский стандарт), PA+ (PA++, PA+++, PA++++) (азиатский стандарт, чем больше "+", тем выше защита от UVA), или надпись "Широкий спектр защиты".
Выбор СПФ: город, отдых и восстановление
- Город. Минимум SPF15 в зависимости от фототипа и сезона. Не забывайте про UVA-фильтры (обозначается как UVA в кружочке, PA++++, "Широкий спектр").
- Отдых у воды/в горах, активные занятия спортом. Интенсивное отражение лучей требует SPF30-50+ для всех фототипов.
- После косметических процедур. Кожа гиперчувствительна. Только SPF50+ с высоким процентом минеральных фильтров и строжайшее избегание солнца.
Дополнительные факторы:
- При чувствительной коже отдавайте предпочтение физическим (минеральным) фильтрам или гибридным формулам.
- При склонности к пигментации требуется максимальная защита от UVA (PA++++, высокий PPD) и SPF50+.
- При наличии татуировок используйте SPF 50+ на тату, чтобы предотвратить выцветание. Подойдет формат стиков.
Зона нанесения и текстура SPF
- Лицо: легкие флюиды, эмульсии, кремы-гели (матирующие, увлажняющие, некомедогенные). Некоторые бренда косметики включают SPF в дневные кремы. Также популярны SPF с тоном.
- Тело: кремы, молочко, спреи. Для пляжа/спорта — водостойкие формы.
- Губы: специальные бальзамы/стики.
- Кожа головы/пробор: спреи с SPF или специальные невидимые формулы.
- Область вокруг глаз: специальные средства для век.
Нужно ли наносить СПФ, когда нет солнца? Разрушаем мифы!
Однозначно ДА. Вот почему:
- Облака — не барьер. До 80% UVB-лучей и почти 100% UVA-лучей проникают сквозь облаков. Вы можете не чувствовать жар, но кожа получает дозу излучения.
- UVA проходят сквозь стекло. Оконное стекло автомобиля, офиса или дома задерживает UVB, но пропускает значительную часть UVA-излучения, ответственного за фотостарение и пигментацию. Если вы сидите у окна — вы в зоне риска.
- Кумулятивный эффект. Повреждения кожи от ультрафиолета накапливаются годами. Каждый день без защиты — это невыгодный вклад в преждевременные морщины, потерю упругости и пигментные пятна, которые проявятся позже.
- Искусственные источники света тоже могут навредить. Хотя их вклад значительно меньше солнечного, некоторые исследования указывают на потенциальное воздействие УФ-компонента от мощных источников искусственного света (например, в соляриях — абсолютно запрещено загорать без защиты, но это отдельная тема) и даже синего света (HEV) от экранов, хотя роль последнего в старении кожи все еще изучается. SPF с широким спектром дает дополнительную страховку.
Наносите SPF каждый день, независимо от погоды и планов, если дневной свет проникает в ваше пространство или вы выходите на улицу. Это такой же базовый элемент ухода, как умывание и увлажнение.
Как наносить СПФ?
Неправильное нанесение солнцезащиты может снизить его эффективность в разы!
Следуйте правилам:
- Достаточное количество. Это критически важно! Стандарт — 2 мг средства на 1 кв. см кожи. На лицо и шею взрослого человека это примерно ¼-⅓ чайной ложки (или размер с виноградинку). Также количество можно отмерить с помощью руки — используйте метод “двух пальцев”, нанеся 2 полоски средства. Для тела — значительно больше (примерно рюмка на все тело).
- Время активации. Нанесите средство за 15-30 минут до выхода на солнце. Это особенно важно для химических фильтров, которым нужно время, чтобы начать работать.
- Равномерное нанесение. Тщательно распределите крем по всем открытым участкам кожи. Часто забывают нанести СПФ на уши, шею, кисти рук, ступни, область под коленями, пробор на голове, веки.
- Поверх уходовых средств, перед макияжем. Наносите защиту последним этапом ухода (после сыворотки, увлажняющего крема) и перед макияжем. Дайте ему 5-10 минут впитаться/сформировать пленку. Многие тональные основы имеют SPF, но его количества обычно недостаточно для полноценной защиты. Используйте отдельный санскрин.
- Обновление. Заново наносите слой SPF каждые 2 часа при активном солнце и нахождении на улице, а также срезу после купания, после интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем. Для удобного обновления подойдут невидимые бесцветные спреи, которые не требуют растирания и не оставляют пятен. Например, спрей от Ajuste.
Чем смывать СПФ?
Солнцезащитные средства, особенно водостойкие и с высоким содержанием фильтров (как физических, так и химических), созданы так, чтобы держаться на коже. Обычного умывания водой или легким гелем часто недостаточно.
Остатки солнцезащитного средства могут:
- Забивать поры, провоцируя высыпания
- Нарушать процессы обновления кожи ночью
- Снижать эффективность ночных уходовых средств
- Вызывать раздражение или ощущение пленки
Существуют способы полного удаления средства:
- Двухэтапное очищение:
- Первый шаг. Масло или бальзам растворяют жировые компоненты SPF и стойкий макияж. Нанесите на сухую кожу лица и рук, помассируйте. Добавьте немного воды для эмульгирования (превращения в молочко), смойте.
- Второй шаг. Гель, пенка или мусс для умывания удаляет остатки масла/бальзама, пот, загрязнения. Нанесите на влажную кожу, вспеньте, смойте.
- Очищающие пенки и гели с маслами. Ищите пометки "для снятия макияжа и солнцезащитных средств" или "double cleanse effect". Некоторые современные формулы сочетают свойства масла и пенки, эффективно удаляя SPF за один этап.
SPF — это не просто крем для пляжа. Это инвестиция в долгосрочное здоровье, молодость и красоту вашей кожи. Понимание своего фототипа, условий, в которых вы находитесь, и механизмов действия разных фильтров — ключ к осознанному выбору.
Не забывайте о ежедневном применении СПФ, даже в пасмурные дни. Наносите достаточное количество средства равномерно и обновляйте его регулярно. Уделите внимание тщательному смыванию SPF вечером. Пусть солнце остается вашим другом, а средства с СПФ — надежным щитом на пути к здоровой и сияющей коже в любом возрасте.
Реклама. ООО «26 Элемент». ИНН: 7703383462. Erid: 2W5zFJD2gzL.
Связанные статьи
После жарких дней на солнце наша кожа часто нуждается в особом уходе. Собрали несколько простых сове..
10 лучших средств для создания и поддержания красивого загара без вреда для здоровья кожи. ..
Солнцезащитные средства — лучший вариант получать от солнца пользу и нивелировать отрицательный эффе..
А какой спф лучше для проблемной и жирной кожи? чтоб не забивал поры 🙏🏼
Елена, добрый день! Для жирной и склонной к акне кожи рекомендуется выбирать химические или гибридные формулы, так как они часто обладают более невесомой и легкой текстурой. Также рекомендуем искать на SPF пометку "некомедогенно" или "для проблемной кожи", чтобы средство не забивало поры и не вызывало высыпаний. Для кожи, склонной к повышенной жирности, также можно выбрать солнцезащитный крем с матирующим эффектом.